Menu Gizi Seimbang yang Menarik dan Bikin Sehat

Makanan sehat untuk anak

Hai, Kawan-kawan.. Kali ini saya pingin pamer-pamer masakan saya di rumah. Sebetulnya kata suami saya, saya ini rada ribet kalau mengarang menu sehari-hari, soalnya mikirnya lama.

Abisnya gimana ya, kan saya Gemini, hahahaha.. Enggak ah, becanda. Saya tuh kepinginnya menu makanan sehari-hari di rumah itu merupakan menu makanan sehat yang bergizi, gitu. Gizinya bukan sekedar ada karbo-protein-lemak, tapi ya yang kadarnya seimbang. Final goal-nya ya biar nggak penyakitan, jadi duit yang sudah diirit-irit setengah mati itu bukan untuk beli obat, tapi dipakai buat jalan-jalan, hahahaha..

Makanya saya kalau bikin menu sehari-hari buat dimakan di rumah itu ya dipikir betul-betul tentang kadar gizinya. Lauknya apa, sayurnya apa, buahnya apa. Kalau bisa ya sekali makan langsung dapet semua gizinya gitu, nggak cuman kebanyakan karbo doang, atau kebanyakan vitamin tapi nggak ada proteinnya. Memang cara mikir begini nggak kayak suami saya dulu sebelum menikah, kalau nggak dimasakin ibunya, ya dia buka mie instan sendiri. Ya mana sehat kalau begitu? Hahaha..

Baca Selengkapnya

Inilah 4 Tips Pola Hidup Sehat untuk Jantung Sehat

makanan sehat buat jantung

Sering dengar usia semuda kita sudah meninggal karena serangan jantung? Itu bukan fenomena yang mengherankan. Tidak butuh usia yang menua kalau mau kena serangan jantung.

Penyakit jantung bukanlah monopoli para lansia. Meskipun faktor risiko terbanyak untuk penyakit jantung memang darah tinggi alias hipertensi, yang kebetulan lebih sering terjadi pada para oma dan opa.

Tetapi, penjahat utama yang menjadi faktor risiko dari penyakit jantung adalah gaya hidup yang tidak ramah terhadap jantung. Gaya hidup tidak sehat ini bukan terjadi pada usia lansia saja, tapi merupakan kebiasaan yang sudah terbentuk sejak usia orang itu masih muda. Semuda saya, semuda usia Anda, semuda orang-orang yang menjadi segmen pembaca blog ini.

Ada banyak cara menjaga kesehatan tubuh, terutama bagian tubuh kita yang bernama jantung ini. Salah satu cara mencegah penyakit jantung menimpa kita ialah memastikan bahwa kita memiliki jantung yang sehat. Jantung yang sehat itu berasal dari pola hidup sehat. Dan berikut ini, saya ingin berbagi highlight dari cara pola hidup sehat itu.

Mengapa Orang Bisa Terkena Penyakit Jantung?

Baca Selengkapnya