Tinggi Serat di Hari Kesehatan Mental

mengapa makanan berserat baik untuk kesehatan alat pencernaan

Satu dari 10 orang di Indonesia menderita gangguan jiwa. Makanya hari ini, Indonesia ikut merayakan Hari Kesehatan Mental. Tetapi, meskipun banyak orang sudah mulai sadar tentang kesehatan mental, tidak banyak yang terpikir untuk meningkatkan kesehatan mental dengan memperbaiki makan. Padahal, menyantap makanan berserat bisa mengurangi risiko gangguan kesehatan mental.

makanan berserat untuk kesehatan mental
Paradigma tentang kesehatan mental masih berkisar bahwa kesehatan mental perlu diterapi dengan obat-obatan, tindakan medis, support keluarga, dan konseling.
Namun jarang pertolongan tersebut menyentuh aspek diet.
Padahal pengaturan jenis makanan, terutama makanan berserat, mungkin punya andil dalam memperbaiki kesehatan mental.


Baca Selengkapnya

Insomnia, Enyahlah!

Insomnia

Sebuah pesan di WhatsApp bikin HP saya bunyi ketika saya bangun subuh dan menyalakan koneksi internet. Ternyata seorang partner saya mengirim laporan bahwa kerjaan konten pesanan yang saya order ke dia sudah selesai di-upload-nya. Saya terhenyak karena dia kirim laporannya tadi malam menjelang dini hari, padahal mestinya orang normal sudah molor jam segitu. Ketika saya tanya kenapa jam segitu dia masih jadi kalong, lalu dia jawab dengan sedih, “Aku kena insomnia, Mbak..”

Baca Selengkapnya