Inilah 4 Tips Pola Hidup Sehat untuk Jantung Sehat

makanan sehat buat jantung

Sering dengar usia semuda kita sudah meninggal karena serangan jantung? Itu bukan fenomena yang mengherankan. Tidak butuh usia yang menua kalau mau kena serangan jantung.

Penyakit jantung bukanlah monopoli para lansia. Meskipun faktor risiko terbanyak untuk penyakit jantung memang darah tinggi alias hipertensi, yang kebetulan lebih sering terjadi pada para oma dan opa.

Tetapi, penjahat utama yang menjadi faktor risiko dari penyakit jantung adalah gaya hidup yang tidak ramah terhadap jantung. Gaya hidup tidak sehat ini bukan terjadi pada usia lansia saja, tapi merupakan kebiasaan yang sudah terbentuk sejak usia orang itu masih muda. Semuda saya, semuda usia Anda, semuda orang-orang yang menjadi segmen pembaca blog ini.

Ada banyak cara menjaga kesehatan tubuh, terutama bagian tubuh kita yang bernama jantung ini. Salah satu cara mencegah penyakit jantung menimpa kita ialah memastikan bahwa kita memiliki jantung yang sehat. Jantung yang sehat itu berasal dari pola hidup sehat. Dan berikut ini, saya ingin berbagi highlight dari cara pola hidup sehat itu.

Mengapa Orang Bisa Terkena Penyakit Jantung?

Baca Selengkapnya

Dampak Pencemaran Udara terhadap Asma dan Penyakit Jantung

pencemaran udara mobil

Keluarga saya senang menyetir jarak jauh. Di dalam keluarga kami, siapa yang kepingin nyetir mobil sendiri wajib paham otomotif. Minimal mengerti cara merawat mobil supaya mobilnya nyaman dipakai nyetir jarak jauh. Paham merawat mobil nggak hanya berupa tahu caranya mengganti ban atau oli mobil. Tapi merawat mobil juga termasuk menjaga mobil supaya tetap bersih ketika dipakai bepergian.

Di keluarga kami, mobil yang bersih bukan cuma berupa jok dan dashboard yang bersih dari remah-remah makanan. Tetapi mobil juga mesti bersih dari debu di udara. Debu ini memang kasat mata (saking kecil ukurannya, yang tidak sampai mencapai 2,5 mikron), tetapi jika terkontaminasi kuman akan bisa tercium terutama kalau menyalakan kipas angin AC di dalam mobil. Sebab, kuman yang nongkrong di dalam debu AC mobil bisa menjadi sumber pencemaran udara di dalam kabin dan akan menyebarkan bau yang tidak enak jika AC dinyalakan. Dalam skala akibat yang lebih berat, pencemaran udara di dalam kabin mobil bisa menimbulkan penyakit asma dan penyakit jantung.

Hah? Separah itu?

Konsep pencemaran udara di dalam kabin mobil memang jarang terdengar, apalagi polusi yang sampai bikin penyakit. Karena memang jarang ada wartawan menulis berita berbunyi, “Seseorang bernama Mawar meninggal terkena penyakit jantung di mobilnya gara-gara polusi,” iya kan? Tapi kalau kita mau merujuk ke peristiwa Brexit pada musim lebaran lalu, ketika banyak orang meninggal di dalam mobil lantaran terlalu lama kemacetan di tol Brebes, mungkin sudah waktunya kita mikir, jangan-jangan ada yang salah dengan cara kita berkendara. Salah milih rute? Salah milih waktu? Salah milih mobil? Salah merawat mobil?

Baca Selengkapnya